안녕하세요 여러분~!
오늘은 '구기자'에 대해서 알려드리겠습니다!
'구기자'는 고지베리 관목에서 열리는 작은 붉은 열매입니다.
우리나라에서는 붉은색에 아홉 가지 맛이 난다 하여 '구기자'라고 불리고 있습니다.
그리고 '구기자'는 '하수오', '인삼'과 함께 세계 3대 보약으로 알려져있습니다.
진시황이 불로불사를 위해 구기자를 먹었다고 전해집니다.
구기자 효능
● 다이어트 효과
'구기자'는 칼로리가 낮고 섬유 함량이 높아 포만감을 느끼게 해 줍니다.
그 결과 구미자를 섭취했을 경우 공복감이 사라져
자연스레 '다이어트 효과'를 보게 됩니다.
● 당뇨 예방
'구기자'에는 베타인, 제아잔틴, 유라실 등 성분이 포함되어 있는데
이 성분들이 당이 혈액에 빠르게 흡수되는 것을 막아주어
혈당 수치를 안전하게 조절하는데 큰 도움을 주는 건강식품입니다.
● 눈 건강
'구기자'에는 또 항산화제, 제아잔틴이 함유하고 있어
시력 건강에도 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.
한 연구 결과에서는 구기자를 섭취한 사람이 섭취를 안 한 사람보다
색소 침착 저하증에 걸릴 확률이 훨씬 낮았습니다.
● 암 예방
비타민C, 제아크산틴, 카로티노이드 등과 같은 항산화 성분이
암세포 자멸을 유도하며 예방까지 하는 것으로
잠재적 항암 효과를 나타낸다고 합니다.
● 피부 건강
구기자에는 카로틴 등 활성산소를 제거해 주는 성분이 많아
자연스레 염증이나 피부 노화를 막을 수 있습니다.
● 치매 예방
'구기자'는 치매 유발 원인인 베타아밀로이드가 축척되지 않게 하고
뇌세포 활성화와 뇌 노화방지에 큰 도움을 주어
치매 예방에 매주 좋습니다.
● 발기부전 예방
'구기자'는 남성 호르몬 '테스테론' 수치를 회복시켜
성적 능력을 증강시킵니다.
발기부전으로 고생하신다면
구기자가 자연 치유제가 될 수 있습니다.
구기자 부작용
● 혈우병 환자 위험
'구기자'의 혈류 효능으로 만약 혈우병 환자가
구기자를 섭취했을 경우 혈류가 증가하여
상처가 났을 때 출혈이 멈추지 않는 위험이 있습니다.
● 당뇨
뭐든지 적당히 먹는 것이 좋습니다.
구기자는 당질을 함유하고 있어 과다섭취 시
당 수치 증가로 당뇨 위험이 있습니다.
● 복통 및 설사
구기자는 찬 성질을 띠고 있어
평소 몸이 차거나 장이 약하신 분은
과다 섭취 시 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.
이상 구기자에 대해 설명드렸습니다.
구기자는 적당히 섭취하셨을 경우 보약이니
건강을 위해 한번 드셔보시길 바랍니다!
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