안녕하세요 대왕 꾸르벌입니다~!
여러분들은 갑작스럽게 나오는 딸꾹질 어떻게 멈추시나요?
저도 최근에 길을 걷다 딸꾹질이 나왔는데 도무지 멈추지 않아 애를 썼던 기억이 있습니다.
이번에는 이 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!
딸꾹질이 나오는 이유
딸꾹질은 횡격막이 급하게 수축하여 폐 속에 있던 공기가 나오는 소리가
'딸꾹질'인데요
이 횡경막이 갑작스럽게 수축하는 이유는 다음과 같습니다
- 맵고 짠 음식을 먹었을 경우
- 과도한 음주를 했을 경우
- 급하게 찬 음식을 먹었을 경우
- 위산이 역류했을 경우
- 호흡이 일정치 못하고 과호흡을 했을 경우
딸꾹질 멈추는 방법
딸꾹질을 멈추게 하는 방법은 아주 다양한데요
그중에서 효과있는 방법들을 알려드리도록 하겠습니다!
1. 허리 숙인 채 물 마시기
허리를 핀 상태에서 물을 한 모금 머금고
90도로 허리를 숙인 뒤 물을 삼킵니다.
그래도 계속 나온다면 숙인 상태에서 계속 물을 마셔봅니다.
*숙인 상태에서 물을 마실 경우 횡격막에 자극을 주어
딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
2. 숨 참기
먼저 의자에 앉아 숨을 크게 들이 마신 뒤 허리를 천천히 숙입니다.
그리고 속으로 시간을 잽니다. " 1, 2, 3, 4, 5"
5초 정도에 딸꾹질이 나왔다면 다시 숨을 뱉고 들이마신 뒤
똑같이 시간을 잽니다.
하지만 이번에는 최대한 5초를 넘는다는 생각으로 숨을 참아봅니다.
그리고 딸꾹질이 나오는 빈도를 줄여
마지막에 딸꾹질이 멈춘 것 같다면 천천히 고개를 들고 심호흡을 합니다.
3. 레몬 및 신 음식 먹기
레몬을 먹기 좋게 슬라이스 하여 크게 한입 깨물어 봅니다.
갑작스러운 신 음식으로 횡격막에 자극을 주어
딸꾹질을 멈추 게 할 수 있습니다.
딸꾹질 예방법
딸꾹질은 앞서 설명드린 것처럼 찬 음식, 과도한 음주, 맵고 짠 음식만
피하신다면 딸꾹질을 사전에 어느 정도 예방할 수 있습니다.
하지만 너무 잦은 딸꾹질이라던지, 딸꾹질이 하루 이상 넘어간다면
바로 병원을 찾아가 진료를 받아 보시는 것을 추천드립니다!
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